测绘与信息学院“萱语拾光”心理健康教育工作室开展“减压”主题团体活动

                         杨小玉

团体心理辅导是舒缓心理压力、提供心理支持的一种心理辅导形式。为缓解辅导员、班主任、水利大赛指导老师等教师群体的工作压力，2020年10月30日下午，测绘与信息学院“萱语拾光”心理健康教育工作室在学生心理健康教育中心的指导下，邀请湖北东方明见心理健康研究中心国家二级心理咨询师程寅，在长江楼1027为老师们开展“减压”主题团体心理辅导。

程寅运用社会测量法、身体扫描、手指减压操等工作方法，带领团体成员分享自己面临的各种压力事件，觉察身体各部位在压力情境下的感受，并一同体验舒缓压力的小技巧。活动开展近三个小时。参加团体辅导活动者收获颇丰，大家纷纷表示：无论压力多大、工作多忙，都要挤时间调整自己的情绪、关注自己的身心健康。

“萱语拾光”心理健康教育工作室自2019年12月经学校获批成立以来，以团体心理辅导作为心理健康教育工作开展的主要形式，旨在提升师生的积极品质，促进师生心理健康发展。开展本次活动，一方面是帮助老师们减压，以更轻松的心情投入学习和工作，另一方面也让教师通过参与体验，进一步认识团体心理辅导这一活动的重要意义，从而把团体心理辅导运用到学生工作中，教育帮助学生养成良好的心理品质。

（审稿：黄春英）